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Mantén tu Bienestar General: Cómo una Alimentación Saludable Beneficia la Salud Mental y Mitiga los Efectos Negativos del Uso Excesivo de Dispositivos Móviles

En la era digital actual, donde los dispositivos móviles son parte integral de nuestra vida diaria, es crucial comprender cómo nuestra alimentación y nuestras interacciones digitales afectan nuestra salud física y mental. Una dieta adecuada no solo satisface nuestras necesidades fisiológicas, sino que también juega un papel vital en la prevención de problemas de salud mental. Del mismo modo, el uso excesivo de dispositivos móviles puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud mental y bienestar. Educarse sobre estos temas y tomar decisiones informadas puede marcar una diferencia significativa en nuestra calidad de vida.

Educación y Prevención: Claves para un Futuro Saludable

  1. Conciencia Nutricional: Comprender los vínculos entre una dieta equilibrada y nuestra salud mental es fundamental. Los alimentos que consumimos no solo afectan nuestro cuerpo, sino también nuestro cerebro y emociones. Educar a la población sobre cómo ciertos nutrientes pueden impactar positivamente en nuestra salud mental es esencial.
  2. Fomento de Hábitos Saludables desde la Infancia: Iniciar la educación sobre una alimentación equilibrada desde la infancia es clave para cultivar hábitos saludables a lo largo de la vida. Los niños deben aprender sobre la relación entre una buena alimentación y un cerebro sano, lo que les permitirá tomar decisiones informadas en su vida adulta.
  3. Acceso a Alimentos Saludables: Garantizar que todos tengan acceso a alimentos frescos y nutritivos es un aspecto fundamental. Las comunidades deben tener acceso a opciones alimenticias saludables para promover una dieta equilibrada y, por ende, una mejor salud física y mental.
  4. Programas de Prevención de Trastornos Alimentarios: Establecer programas educativos para prevenir trastornos alimentarios es crucial. Estos programas deben informar sobre los riesgos asociados con una mala alimentación y fomentar una relación positiva con la comida y el cuerpo.
  5. Gestión del Uso de Móviles: Es esencial educar sobre los riesgos del uso excesivo de dispositivos móviles. El abuso de la tecnología puede conducir al estrés, la ansiedad y problemas de sueño. Promover el uso consciente de los dispositivos móviles y establecer límites saludables es crucial.

Alimentos clave para la salud mental:

  • Pescados grasos: Salmón, sardinas y otros pescados ricos en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la función cerebral y han demostrado beneficios en la salud mental.
  • Frutas y Verduras: Los colores vibrantes indican una variedad de antioxidantes y nutrientes que protegen el cerebro y promueven un estado de ánimo equilibrado.
  • Frutos Secos y Semillas: Almendras, nueces, chía y linaza contienen grasas saludables y otros nutrientes esenciales para la salud cerebral.
  • Legumbres y Granos Enteros: Fuentes de energía sostenible y nutrientes esenciales para la función cerebral y el equilibrio emocional.
  • Lácteos Bajos en Grasa: Yogur y leche, ricos en calcio, que es esencial para el cerebro y la salud ósea.

Al aprender sobre estos aspectos y aplicar este conocimiento en nuestra vida diaria, estamos tomando medidas proactivas para mejorar nuestra salud física y mental. Una alimentación consciente y un uso equilibrado de los dispositivos móviles pueden conducir a una vida más plena y satisfactoria.

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Día Mundial del Alzheimer: innovación ydetección precoz con Accexible

Día Mundial del Alzheimer: innovación y
detección precoz con Accexible

  • Uno de cada tres casos de Alzhéimer se podría prevenir, Accexible permite la detección precoz del Alzhéimer a través del habla
  • Una prueba de 60 segundos detecta el deterioro cognitivo con una sensibilidad del 90%
  • Seniors Residencias se une a esta campaña dando a conocer esta herramienta y haciendo tests a todos los y las residentes


Con motivo del Día mundial del Alzhéimer, el 21 de septiembre, la startup Accexible ha lanzado la campaña “¡Chequea tu salud mental!” para la detección del deterioro cognitivo a través del análisis del habla. La empresa, ofrece un test gratuito que se puede realizar en tan solo 60 segundos, accediendo a la web Testaccexible.com. Este test analiza la voz del usuario y le ofrece un resultado en un par de minutos, con una sensibilidad del 90% en la detección del deterioro cognitivo en etapas
tempranas.

Accexible ha desarrollado unos modelos basados en inteligencia artificial que analizan tanto qué dice una persona, como cómo lo dice. Su misión es revolucionar la forma en que se diagnostica y controla el Alzheimer aprovechando el poder de los biomarcadores vocales, un método no invasivo, accesible y confiable.

“El año pasado llevamos a cabo una actividad diferenciadora de detección temprana de deterioro cognitivo a través de la Inteligencia artificial; utilizando la tecnología de Accexible. Se montó un stand dónde se ofrecía a los viandantes realizar una prueba de 1 minuto donde se contestaban unas preguntas, y, a través de biomarcadores vocales se permitía la detección de enfermedades a través del análisis de la voz. Actualmente se han desarrollado modelos de IA relacionados con la salud mental (depresión, ansiedad) y con el deterioro cognitivo (Alzheimer y Parkinson)”, explica Bel María Pascual, Coordinadora de Área Zona Este y Baleares de Clariane España.

Para conmemorar el Día Mundial del Alzheimer y con el apoyo de diversos colaboradores, Accexible lanza esta iniciativa para destacar la vital importancia de la detección temprana. Esta campaña, busca alentar a personas de diferentes partes del mundo y culturas a unirse a la prueba de biomarcadores vocales como un gesto de conciencia y prevención.
“Este año, gracias a la campaña online de Accexible, podemos hacer las pruebas de detección precoz del Alzheimer en todos los centros de Seniors Residencias”, añade Bel María Pascual.


Según la Alzheimer’s Society el 40% de los casos de demencia podrían prevenirse gracias a cambios en el estilo de vida, y lo más importante es que aquellos que desarrollan algún tipo de demencia pueden reducir el ritmo de la enfermedad con un diagnóstico en etapas tempranas. Es esencial una detección precoz para recibir un tratamiento adecuado.
“Puede hacerse una prevención primaria que puede disminuir el riesgo. Adoptar hábitos de vida saludables como el ejercicio físico, la actividad cognitiva, las relaciones sociales y la dieta, tienen un papel muy relevante en la salud de nuestro cerebro. Para poder acompañar a la persona que está debutando con una posible demencia tipo Alzheimer es importante el diagnóstico precoz de la enfermedad, con el fin de poder intervenir con la mayor celeridad posible”, señala Liliana Torres,

Directora de Seniors
Torrequebrada
La detección precoz del deterioro cognitivo no solo beneficia a los pacientes y sus familias, sino que también tiene un impacto significativo en la atención médica, la investigación y la conciencia pública, lo que puede mejorar la calidad de vida y la gestión de estas condiciones.

La plataforma de biomarcadores vocales para la detección de enfermedades relacionadas con la salud mental de accexible, permite una detección del deterioro cognitivo con un bajo coste y una alta fiabilidad. Su sistema de análisis es no invasivo y se puede emplear de forma remota


Sobre Seniors Residencias
Seniors Residencias ofrece una cartera de servicios de atención y cuidado a las personas mayores en atención en larga, media y corta estancia. Cuenta con residencias de atención 24h, servicios de estancia diurna y unidades de recuperación postoperatorio, entre otros. Con un total de 18 residencias en España: Mallorca, Valencia, Andalucía y Castilla La Mancha, más de 1.000 empleados y, más de 2200 camas en atención residencial, ofrece un sinfín de servicios para la atención y el cuidado de personas mayores y sus familias.

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En Seniors Torre del Mar cubrimos todas lasnecesidades de nuestros y nuestras residentes

  • En Seniors Torre del Mar trabajamos para mejorar la calidad de vida de nuestros y nuestras mayores.
  • Seniors Residencias cuenta con unidades especializadas para cubrir las necesidades típicas de la vejez y enfermedades asociadas de cada uno de nuestros y nuestras residentes.

En Seniors Residencias trabajamos para ofrecer atención y cuidado a personas mayores, brindando servicios personalizados en los mejores entornos. Nuestro equipo de profesionales ofrece un tratamiento personalizado y centrado en la persona; pensando en las necesidades específicas de los y las residentes y promoviendo un cuidado centrado en el uso de terapias no-farmacológicas: el Positive Care.

La residencia Seniors Torre del Mar se encuentra ubicada en un hermoso entorno residencial compuesto por amplios jardines terapéuticos; a menos de 300 metros del Hospital Comarcal de la Axarquía. Sus espaciosas instalaciones, habitaciones y zonas comunes permiten que los y las mayores disfruten de una experiencia agradable y tranquila, sintiéndose cómodos/as y como en casa. Además, Seniors Torre del Mar dispone de 190 plazas en residencia, 18 plazas en la Unidad de Rehabilitación Neurológica y servicio de Centro de Día con 40 plazas de estancia diurna; acceso mediante plaza pública o privada.


Al igual que todos los centros que conforman Seniors Residencias, la residencia de Seniors Torre del Mar basa su cuidado en el “Positive Care”, enfoque que se centra en la persona y en su historia de vida. A partir del uso de terapias no farmacológicas, buscamos la mejora cognitiva, funcional y conductual y, a su misma vez, aumentar la autonomía y el bienestar de las personas mayores.

“El Positive Care es un compromiso adquirido por el Grupo Clariane donde el enfoque de cuidados se basa en la atención integral centrada en la persona. Quiere decir que cada persona es diferente y requiere unos cuidados integrales (trabajamos en tres áreas: cognitiva, funcional y conductual) pero adecuadas a sus necesidades, gustos y preferencias. Es la base de nuestros cuidados y atenciones y se consigue a través de un gran equipo humano multidisciplinar”, explica Enrique Ruiz-Chena, Director de Seniors

Torre del Mar.
La Organización Mundial de la Salud, señala que el ritmo del envejecimiento de la población es mucho más rápido que en el pasado; entre 2015 y 2050, el porcentaje de los habitantes del planeta mayores de 60 años casi se duplicará, pasando del 12% al 22%. “Ante esta situación, se vuelve cada vez más fundamental el papel de las unidades especializadas en geriatría para nuestra sociedad, que con el paso de los años será más mayor y necesitará una atención y cuidados personalizados y especializados para mejorar su calidad de vida y cubrir las necesidades y los posibles problemas de salud derivados de la vejez.

Contamos con diferentes unidades especializadas para cubrir estas necesidades específicas”, comenta el director de la residencia. Biológicamente, al envejecer se produce un deterioro de las capacidades físicas y mentales de la persona, aparece un mayor riesgo de enfermedad y la respuesta del sistema inmunitario se vuelve más lenta.

Durante la vejez, nos encontramos con nuevas necesidades ante problemas como los dolores musculares, la osteoporosis, la pérdida auditiva, la disminución de la agudeza visual y cataratas y la artritis, y con otras enfermedades comunes de esta etapa de la vida como las demencias y el Alzheimer, el Ictus, el Parkinson y el Infarto.

En España, según datos extraídos del Informe Anual del Sistema Nacional de Salud 2020-2021, la enfermedad cerebrovascular afecta al 1,5% de personas, aunque a partir de los 65 años afecta a 1 de cada 100 y, a partir de los 80 años, a 10 de cada 100. El accidente cerebrovascular, más conocido por el nombre de “Ictus”; es una de las patologías más tratadas
en la Unidad de Rehabilitación Neurológica de Seniors Torre del Mar; donde se ofrece tratamiento específico para poder mejorar la funcionalidad y calidad de vida de los y las mayores que han sufrido un daño cerebral sobrevenido.

En Seniors Torre del Mar, buscamos proporcionar el máximo bienestar y calidad de vida a nuestros y nuestras mayores. “Para nosotros es primordial ofrecer un tratamiento integral y personalizado para mejorar la calidad de vida de nuestros residentes, que abarque tanto los servicios esenciales de cuidado como los tratamientos más especializados para
cubrir con aquellas necesidades que puedan aparecer durante la vejez; ofreciendo siempre un tratamiento centrado en la persona y en sus necesidades específicas”, explica Enrique Ruiz-Chena.


Sobre Seniors Residencias
Seniors Residencias ofrece una cartera de servicios de atención y cuidado a las personas mayores en atención en larga, media y corta estancia. Cuenta con residencias de atención 24h, servicios de estancia diurna y unidades de recuperación postoperatorio, entre otros. Con un total de 18 residencias en España: Mallorca, Valencia, Andalucía y Castilla La Mancha, más de 1.000 empleados y, más de 2200 camas en atención residencial, ofrece un sinfín de servicios para la atención y el cuidado de personas mayores y sus familias.

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BRAND FINANCE HEALTHCARE 2023

The world’s largest healthcare brands grapple with challenging post-pandemic conditions

Johnson & Johnson world’s most valuable and strongest Pharma brand despite drop in value and strength

Johnson & Johnson maintains its position as the most valuable pharma brand for the fifth consecutive year. This comes despite a 5% brand value decrease. This aligns with a broader industry trend that has harmed many of the largest pharmaceutical brands in 2023. There was an average 2% brand value decline year-on-year across the ranking.

In addition to calculating brand value, Brand Finance also determines the relative strength of brands through a balanced scorecard of metrics evaluating marketing investment, stakeholder equity, and business performance. Compliant with ISO 20671, Brand Finance’s assessment of stakeholder equity incorporates original market research data from over 100,000 respondents in 38 countries and across 31 sectors.

Johnson & Johnson is also the strongest pharma brand, overtaking Pfizer to claim the top spot. However, Johnson & Johnson did drop three-point in its Brand Strength Index (BSI) score, now 82.3 out of 100.

Hugo Hensley, Valuations Director of Brand Finance commented:

“It is no coincidence that amongst widespread falls in brand value across the industry, all the pharma brands that have seen an increase or stable brand strength rating in 2023 have also witnessed an increase in brand value. Businesses with a strong brand are better equipped to handle crises and regulatory challenges, making them more resilient in our increasingly volatile world. Building and maintaining a positive brand reputation is vital for long-term success.”

CSL and Novo Nordisk are the 1st and 2nd fastest growing pharma brands with brand value growth over 30%

CSL is the fastest growing Pharma brand, up 32% to USD1.3 billion. This is primarily due to CSL’s growth in its immunoglobulin portfolio, the acquisition of Vifor Pharma, and the launch of HEMGENIX®.

Novo Nordisk (brand value up 31% to USD3.1 billion) follows CSL as the second fastest growing brand Pharma brand. This growth is tied to the active promotion and the ramping up of its production of weight loss drugs, Wegovy and Ozempic.

GSK leads on Sustainability Perception Score, Johnson & Johnson has highest Sustainability Perceptions Value

As part of its analysis, Brand Finance assesses the role that specific brand attributes play in driving overall brand value. Brand Finance assesses how sustainable specific brands are perceived to be, represented by a ‘Sustainability Perceptions Score’. The value that is linked to sustainability perceptions, the ‘Sustainability Perceptions Value’, is then calculated for each brand.

GSK (brand value down 21% to USD3.5 billion) has the highest Sustainability Perception Score of any brand included in the Pharma 25 2023 ranking – 4.98. Johnson & Johnson has the highest Sustainability Perceptions Value at USD364 billion.

Medtronic is the most valuable Medical Devices brand; Philips is the strongest and Siemens Healthineers is the fastest-growing

Medtronic is the world’s most valuable Medical Devices brand for the 3rd consecutive year.  The brand’s value growth was hampered by supply chain, inflation, and currency issues. In an exciting development, Medtronic announced a strategic collaboration with leading technology company NVIDIA (brand value of USD16.3 billion). This is aimed at accelerating the use of artificial intelligence to support innovation in healthcare.

Siemens Healthineers (brand value up 28% to USD4.2 billion) is 2023’s fastest growing Medical Devices brand. This is caused by a seven-point increase in Brand Strength Index score from 61/100 to 68/100 and AA- rating.

Philips (brand value of USD3.9 billion) is the strongest medical devices brand with a Brand Strength Index score of 73.29 out of 100 and AA rating. Despite having to recall certain products in 2021, its brand’s resilience has allowed a positive recovery.

UnitedHealth Group owns the most valuable, strongest, and fastest growing Healthcare services brands

UnitedHealth Group is the parent company of both the two most valuable Healthcare Services brands – UnitedHealthcare (brand value up 13% to USD37.5 billion) and Optum (brand value up 27% to USD20.1 billion). UnitedHealthcare is also the strongest brand (76.7 out of 100 and AA+ rating), while Optum is the fastest growing brand. UnitedHealthcare also claims the highest brand value in the entire Healthcare 2023 report, which encompasses the Pharma 25 and Medical Devices 25 rankings.

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Hotel Don Carlos Resort & Spa, un Resort de lujo por un día.

Hospedarse ya no es un requisito imprescindible para vivir algunas de  las experiencias más exclusivas que ofrecen los mejores hoteles

Marbella, 13 de junio de 2023 – El lujo y la exclusividad siempre se han asociado a destinos paradisíacos y hoteles de alta gama y con gran renombre, en dónde los huéspedes pueden disfrutar de alojamientos privilegiados y experiencias inolvidables. En este sentido, en los últimos años ha surgido una nueva tendencia, los day passes, pases de un sólo día con los que se puede disfrutar de las atenciones personalizadas, momentos únicos y servicios excepcionales sin necesidad de alojarse en el hotel. ¿Pero qué ofrecen estos pases? A continuación, te enseñamos las experiencias más tops de las que puedes disfrutar gracias a los day passes:

  1. Spas y tratamientos exclusivos: disfrutar de estos espacios dedicados a la relajación y el bienestar sin alojarse ahora es posible. Son varios establecimientos de lujo que además de piscinas de hidroterapia y saunas, ofrecen una amplia gama de servicios como masajes, tratamientos faciales y corporales para aquellos que dedicarse un día de mimos y autocuidados para desconectar de la rutina.
  1. Beach Clubs propios: en los mejores hoteles que están a pie de playa puedes relajarte en una hamaca o cama balinesa, con tu pareja o amigos, disfrutar en un entorno de sol, arena y mar, brindando por la vida con un cocktail de las mejores marcas, en un entorno elegante y tranquilo, además tendrás acceso a la oferta gastronómica del mismo.
  1. Practica deporte en un entorno excepcional: muchos hoteles y resorts cuentan con gimnasios, y otras instalaciones de primer nivel como pistas de tenis y pádel, a los que puedes acceder al adquirir un day pass y participar en clases para tu bienestar como yoga, pilates, spinning o disfrutar de las máquinas entrenando libremente.
  1. Disfruta de un día en familia: un factor clave para muchas familias es que sus niños pasen un momento único y se diviertan al aire libre, potencien su creatividad y se bañen en piscinas de ensueño, por ello la presencia de los Kids Clubs con distintas actividades se ha convertido en un “must” en la oferta de hoteles de lujo y mientras, los adultos pueden desconectar en la piscina e incluso relajarse y darse un capricho en el Spa del hotel.

“Desde 2022 nos planteamos acercar nuestras experiencias para cuidar y mimar no sólo a nuestros huéspedes, sino a todos aquellos que quieran vivir un trato exclusivo en un resort 5* marbellí ¿Qué plan mejor que experimentar estar de vacaciones sin hacer maletas? Sin duda, vimos que el day pass con más éxito, es el que permite pasar un día espectacular en familia, viviendo momento 5* juntos y experiencias adulto-niños separadas. Los niños siempre quieren repetir para volver a nuestro Kids Club internacional y los adultos salen más que relajados y recargados de energía con la experiencia The Oasis SPA. ¡Un lujo hecho realidad sin salir de la provincia!” comenta Sandra Caballé, directora de Don Carlos Resort & Spa. 

Acerca de Hotel Don Carlos Resort & Spa

Hotel Don Carlos Resort está situado frente a la playa de Elviria (Marbella). Se trata de un hotel 5 estrellas que cuenta con todos los servicios necesarios para pasar unos días de playa viviendo experiencias únicas y disfrutando de servicios de máxima calidad. Además de alojamiento, Don Carlos Resort & Spa cuenta con un spa de lujo, su propio club de tenis, un exclusivo club de playa y 5 increíbles restaurantes.

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Recuperar el pecho después de la lactancia

Recuperar el pecho después de la lactancia

Volver a como se estaba antes del embarazo es algo que la mayoría de mujeres desea después de la lactancia y, con respecto a los cambios físicos en el cuerpo, uno de los que más se nota es en el pecho: durante los primeros meses de lactancia aumenta su tamaño y cuando se termina, se vacía.

Principalmente lo que determina cómo se nos quedará el pecho son los factores genéticos, la ganancia de peso durante el embarazo y cómo está constituida tu anatomía. Pero también podemos poner de nuestra parte, por ello te damos algunos consejos para fortalecer el pecho de manera efectiva con ejercicios y consejos específicos.

Impacto estético de la lactancia

Cuando se comienza la lactancia, durante los primeros meses, el efecto que provoca la subida de la leche agrada mucho a las mujeres porque el volumen de los pechos aumenta y la piel es muy tersa, teniendo un aspecto turgente. El problema llega cuando se deja de amamantar, porque la forma del pecho cambia de una forma u otra dependiendo de los factores que hemos comentado anteriormente: la genética, si te has cuidado durante el embarazo y cómo está constituida tu anatomía.

Para intentar recuperar la firmeza del pecho después de la lactancia, es muy importante hidratar la piel con cremas hidratantes antiestrías y elastizantes porque cuanto más hidratada esté, menos elasticidad se perderá.

Efectos del embarazo en los pechos

Durante el embarazo, el pecho va a crecer de tamaño y volumen y después de la lactancia, este puede perder el volumen que ha ganado y caerse. Podemos compararlo con un globo, al principio está hinchado y tiene firmeza, pero cuando se deshincha, pierde toda esa turgencia.

Ejercicios para recuperar firmeza

Para recuperar la firmeza del pecho tras la lactancia, se recomienda movilizar la cintura escapular, que aporta movimiento al tren superior del cuerpo, para trabajar sobre los tejidos, que vayan tomando resistencia y darle elasticidad a la piel del pecho. Y te preguntarás, ¿cómo se consigue esa firmeza? Cuando producimos un estiramiento leve, el tejido buscará una retracción, por lo que esa retracción y el estiramiento continuo hará que mejore la elasticidad de la piel.
Además, entrenar la musculatura sirve para mantener también la firmeza de la parte alta del pecho y nos ayuda a recuperar nuestro peso inicial después del embarazo.

Elevación de hombros

Si estamos enfocadas en la mejora del pecho, es recomendable hacer un trabajo de deltoides posterior y ejercicios con la columna erguida, que va a facilitar que el busto se eleve y que los hombros se coloquen en una postura correcta para adoptar una posición mejor de la mama.

Flexiones

Las flexiones son un tipo de ejercicio que se debería evitar porque al estar boca abajo, el peso de la gravedad nos lleva la mama hacia esa dirección y ese peso es soportado por la piel, provocando que se estire aún más.

Pilates

El pilates es recomendable siempre y cuando se haga con un buen profesional que pueda adaptarnos los ejercicios para evitar la gravedad y que la mama no esté boca abajo y no se estire.

Yoga

Se debería realizar un yoga activo porque, como hemos comentado anteriormente, si elongamos esta zona sin buscar la retracción del tejido, lo que nos pasará es que le daremos más elasticidad a la piel y empeorará.

Natación

La natación es un deporte muy recomendado para recuperar la firmeza del pecho porque se realiza en un entorno sin gravedad en el que se puede trabajar cualquier tipo de ejercicio, ya sea boca abajo o boca arriba, activando la musculatura y consiguiendo una mayor firmeza.

Recomendaciones para después de la lactancia

Elegir el sujetador adecuado

Es muy importante la elección de un sujetador adecuado porque estar sin él no es recomendable. La gravedad y el peso tienen un efecto sobre los tejidos y cuanto mayor sea el tiempo que nos ayudemos con sujetadores de buena sujeción, menos peso tiene que aguantar nuestra piel y estará mejor con el paso del tiempo.
Lo ideal sería que el sujetador sea cómodo, práctico en el día a día y permita hacer una vida normal, sin que sea como un corsé de sujeción exagerada.

Alimentación saludable

La alimentación saludable es fundamental para evitar la caída del pecho porque la piel debe estar bien nutrida, así como también es importante beber abundante agua porque la piel no solo se hidrata con cremas, sino que también a través del agua.

Postura corporal sana

Es conveniente mantener una postura corporal correcta y no andar encorvada ni sentarse de mala forma porque la espalda nos ayuda a sujetar el pecho y evitar que se estire más de lo necesario.

Cuidar de ti y de tu bienestar

Después del embarazo, casi no disponemos tiempo para nosotras mismas porque la mayoría de cuidados recaen sobre el bebé, pero es muy importante dedicarnos un rato y cuidar de nosotras y de nuestro bienestar para una buena recuperación a nivel físico y emocional.

Tratamientos estéticos

Después del embarazo y la lactancia, el pecho se cae y pierde la elasticidad y turgencia que tenía anteriormente, pero ¡hay solución para tratarlo!
En Clínica Planas contamos con varios tratamientos estéticos que te ayudarán a conseguir el pecho deseado y a sentirte mejor contigo misma.

Aumento de pecho

Uno de los tratamientos más demandados es el aumento de pecho que consiste en una cirugía de mamas para conseguir mayor volumen y mejorar la forma. Es una intervención de corta duración, con una mínima incisión de la que te recuperarás rápidamente.

Elevación de pecho

Tras varios embarazos, la elevación de pecho es muy frecuente por el estiramiento de la piel. La única fijación que tienen las mamas es la piel que las envuelve y, en muchas ocasiones, no puede mantenerlas alzadas. Por lo que con la elevación de pecho, se eleva la areola y el pezón, consiguiendo un aspecto más firme y bien formado.

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Esta técnica consiste en una radiofrecuencia bipolar en la que unas microagujas penetran en la piel y transmiten calor. Este calor retensa los tejidos, mejora la calidad de la piel y estimula la formación de colágeno y elastina, ayudando a mejorar la piel después de la lactancia y recupera la turgencia del pecho.

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TRATAMIENTOS RECOMENDADOS

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Aumento de pecho con prótesis

El aumento de pecho es una técnica de cirugía de las mamas destinada a mejorar el volumen y la forma del pecho femenino que le ayudará a sentirse mejor consigo misma.

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Elevación de pecho

La elevación mamaria permite recuperar la posición y firmeza de los pechos que, por motivos como la lactancia o el adelgazamiento, han provocado la caída de los mismos.

Entrenador personal

Entrenador personal

Para lograr alcanzar un buen hábito de salud física y conseguir los objetivos que te propongas, te ofrecemos el servicio de entrenamiento personalizado.

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Blefaroplastia superior: en qué consiste, postoperatorio y opiniones

Probablemente, al escuchar el término blefaroplastia no sepas qué es, pero si te decimos que es una cirugía en la que se quita el exceso de piel de los párpados, seguramente conozcas a alguien que se lo haya hecho o tenga en mente hacérselo.

Con el paso del tiempo, la piel de los párpados se vuelve más flácida y laxa por el envejecimiento y por predisposición genética, transmitiendo una apariencia cansada, triste… Por lo que la blefaroplastia es una de las cirugías más demandadas hoy en día para rejuvenecer la mirada y quitarse unos años de encima.

¿Cuánto dura el postoperatorio de una blefaroplastia?

Después de la cirugía, la recuperación y la vuelta a nuestra vida normal son muy rápidas. Pasados unos 6 días, se retiran los puntos si nos hemos hecho una blefaroplastia en el párpado superior, porque normalmente la blefaroplastia del párpado inferior no requiere de puntos, y unas dos semanas después, los hematomas que hayamos podido tener, habrán desaparecido.

Los tres primeros días aproximadamente es recomendable estar de baja para que no forcemos el área ocular, pero si tu trabajo no requiere de ningún esfuerzo físico, después de estos días, te podrás reincorporar y comenzar a hacer una vida prácticamente normal.

¿Cómo quedan los ojos después de la intervención?

La blefaroplastia es una intervención que consigue resultados muy satisfactorios y rápidos. Si te has sometido a esta cirugía por cuestiones estéticas, conseguirás que tu mirada esté mucho más rejuvenecida y no tenga ese aspecto cansado y triste y que se tenía antes de la intervención. Y si has pasado por quirófano por cuestiones funcionales, conseguirás ampliar el campo de visión que antes era más reducido debido a ese exceso de piel que tenías en los párpados, mejorando tu calidad de vida.

Preguntas frecuentes

¿En qué consiste la blefaroplastia?

La blefaroplastia es un procedimiento quirúrgico en el que se retira el exceso de piel de los párpados inferiores y superiores. En esta zona de la cara, la piel es más laxa y flácida y, además, normalmente a partir de los cuarenta, esta laxitud se acentúa más y junto con una predisposición genética, la anatomía ocular se ve afectada.

Durante la blefaroplastia, también se retiran las bolsas grasas perioculares, en el párpado superior tenemos dos, una interna y otra medial, y en el párpado inferior una medial y otra externa. En muchas ocasiones, en el párpado interior, la blefaroplastia no consistiría en retirar piel, sino que se realiza un abordaje de estas bolsas y se extrae el exceso de las mismas.

¿Cuáles son sus beneficios?

  1. El principal beneficio de la blefaroplastia es estético
  2. Al quitar el exceso de piel se consigue una apertura ocular más amplia y se rejuvenece la mirada
  3. Desaparece la cara y mirada cansada y triste, ganando a su vez en autoestima.

También en algunas personas de edad avanzada, la blefaroplastia tiene un beneficio funcional porque tienen un mayor exceso de piel en los párpados y esto disminuye los campos visuales. Realizando este procedimiento, se mejora la apertura ocular y se mejora la calidad de vida de estas personas.

¿A partir de qué edad se recomienda realizar una blefaroplastia?

Se recomienda a cualquier edad, pero generalmente, a partir de los 40, ya se empieza a ver ese exceso de piel en los párpados, sobre todo en personas con ojos azules y rubios que tienden a tener mayor laxitud en esta zona.
La blefaroplastia inferior puede venir dada por temas congénitos y hay personas jóvenes que a partir de los 30 años pueden tener ya bolsas grasas, pero generalmente, también es a partir de los 40.

¿Cómo es el postoperatorio?

El postoperatorio de la blefaroplastia es rápido. Tras un par de semanas, la persona que se ha sometido a esta intervención puede realizar una vida normal porque en ese tiempo han desaparecido los hematomas que han podido aparecer. A partir de sexto día, se retiran los puntos en el párpado superior porque en el inferior no se suelen poner, y en el caso en el que se dieran, también se quitan en la primera semana.
Es un postoperatorio muy llevadero, con analgésicos habituales y un dolor bastante soportable. Además, se recomienda aplicar crioterapia para disminuir la inflamación de la zona y una pomada para avanzar en la cicatrización.

¿Cuántos días de baja necesito?

Es recomendable que mientras se lleven puntos visibles, se mantenga una baja. Generalmente, en una semana ya te puedes incorporar al trabajo, teniendo en cuenta que se pueden tener hematomas.

Si además trabajas con cero esfuerzo físico, prácticamente a partir del tercer día ya podrás hacer actividades habituales.

¿Cambiará la forma de mis ojos?

Si solamente te haces una blefaroplastia, que no esté asociada a otro tipo de procedimientos, tus ojos no van a cambiar, solo mejorará la base porque habrá una mayor apertura y el ojo se verá de una forma más almendrada o redondeada porque se ha rejuvenecido.

¿El resultado de la blefaroplastia es permanente?

Nada es permanente en esta vida, por lo que el efecto del envejecimiento no se va a detener con una cirugía, sin embargo, lo que sí va a conseguir es retrasarlo.
Si comparas a dos personas que una se ha hecho la blefaroplastia y otra no, la persona que se ha sometido a la cirugía se verá mucho más rejuvenecida porque tendrá un envejecimiento más tardío.

Una segunda blefaroplastia se puede hacer porque la piel se va a volver a caer por el envejecimiento y por la gravedad, al igual que las bolsas grasas se pueden volver a hipertrofiar, aunque en menor medida que antes de la primera cirugía.

¿Qué procedimientos se pueden combinar con la blefaroplastia?

Con la blefaroplastia se pueden combinar varios tipos de procedimientos. Uno de los más recomendados es el láser periocular porque no solo nos ayuda a mejorar la textura de la piel de alrededor del ojo, sino que también aquellas arrugas finas y la piel se ve más tersa.
Posterior a la cirugía, también se pueden hacer otros tipos de procedimientos estéticos como la colocación de toxina botulínica que ayudará a mejorar la zona periocular y, especialmente, las patas de gallo.

TRATAMIENTOS RECOMENDADOS

blefaroplastia

Blefaroplastia

La blefaroplastia consiste en eliminar el exceso de piel y las bolsas de grasa de los párpados, rejuveneciendo el aspecto y la expresividad de la mirada.

IPL. Regeneración de la piel

IPL. Regeneración de la piel

Una fuente de luz que combate el envejecimiento de la piel, mejorando su tonalidad y textura y eliminando las manchas, rojeces, poros dilatados y arrugas finas.

Suplementación endovenosa

La terapia de vitaminas, minerales y aminoácidos por vía endovenosa proporciona una biodisponibilidad del 100%, obteniendo beneficios instantáneos.

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¿Qué ocurre con las hormonas durante la menopausia?

Antes o después, todas las mujeres llegan a la menopausia, una fase en la que se producen muchos cambios hormonales. Por eso, si formas parte de esa mitad de la población, este post te interesa. Te contamos todo lo que pasa durante este periodo causado por el descenso de los niveles de hormonas y cómo afecta al bienestar femenino.

¿Qué hormonas femeninas interfieren en este periodo?

Las hormonas que intervienen en la menopausia son las hormonas sexuales producidas por los ovarios. Estas vienen del colesterol y se producen porque hay unas hormonas en la hipófisis que estimulan el ovario para que las produzca, porque el ovario no es solo una glándula que produce la ovulación, sino también las hormonas sexuales.

La hormona del estrógeno

Si tienes menopausia y estás cansada, muestras signos de envejecimiento, tienes sequedad vaginal y sofocos, la culpa es del estrógeno. Esta hormona es muy importante para mantener la salud vaginal; es como el abono que necesita la vagina para mantenerse en buen estado y cuando nos falta comienza a haber sequedad, molestias al tener relaciones sexuales e incluso alteraciones en la excitación y otras fases de la respuesta sexual.

La hormona de la progesterona

La hormona responsable de la irritabilidad, los cambios en el estado de ánimo, el sueño ligero o la ansiedad es la progesterona. También, cuando hay desajustes de esta hormona suelen doler las mamas. Por lo que, durante la menopausia, la falta de progesterona influye sobre todo en las alteraciones del estado de ánimo.

La hormona de la testosterona

La testosterona es la hormona olvidada porque casi nunca se habla de ella y es muy importante durante la menopausia. El déficit de esta hormona hace que se pierda el tono muscular, que aumente el vientre porque ayuda a quemar grasas y su déficit cambia la distribución de la grasa corporal.
También influye en el deseo sexual, porque aunque no dependa solo de esta hormona, la testosterona ayuda a tener más vitalidad y más fuerza haciendo que mejore la libido.

Niveles hormonales durante la menopausia

Las hormonas (el estrógeno, la progesterona y la testosterona) descienden radicalmente durante la menopausia. Además, esto provoca una situación un tanto contradictoria, porque aunque los niveles de hormonas que produce el ovario bajan, las hormonas que lo estimulan aumentan. Y te preguntarás, ¿por qué ocurre esto? La glándula que está en el cerebro y que es la responsable de estimular al ovario segrega hormonas para que este reaccione, pero al estar agotado no las segrega y la hipófisis aumenta la producción para que el ovario reaccione. Y por mucho que se estimule, este no va a reaccionar y no segregará más.

¿Cómo saber si estoy falta de estrógenos?

Los signos más típicos para saber que nos faltan estrógenos son las arrugas verticales en los labios, los pechos caídos, pero sobre todo, la sequedad vaginal y los sofocos. Estos últimos se notan mucho en la perimenopausia (etapa previa a la menopausia), porque aunque el nivel de hormonas haya descendido, sigue habiendo reglas, y justo en los meses en los que no hay sangrado, estos sofocos son constantes.

¿Cuándo se recupera el equilibrio hormonal?

Espontáneamente nunca se va a volver a recuperar el equilibro hormonal a partir la menopausia. El ovario es una glándula que ha gastado la reserva de hormonas y por sí mismo no va a volver a producirlas, por lo que la única opción es suministrar externamente esas hormonas.
Existen dos opciones:

  1. Aceptar que ha habido un descenso brusco del nivel de hormonas y que estaremos el resto de la vida sin los beneficios que estas producen.
  2. Buscar una alternativa de suplementación de las hormonas que ya no producimos con hormonas bioidénticas a las nuestras, para disminuir los riesgos asociados a las que no son como a las nuestras. Si usamos hormonas bioidénticas, podemos recuperar el equilibrio hormonal y no tener que asumir como normales una serie de síntomas que hacen que la mujer pierda calidad de vida durante la menopausia.

La esperanza de vida de las mujeres ha aumentado mucho en los últimos años, las hormonas no han ido al ritmo de los avances y nos abandonan demasiado pronto. Este cese brusco hace que aumente el riesgo cardiovascular, los dolores articulares, la pérdida de energía, los problemas de memoria y que se viva con peor calidad de vida, pero no hay que aceptarlo como normal porque hay alternativas con las que se puede recuperar ese equilibrio hormonal.

Recomendaciones para controlar los niveles hormonales

Evitar el estrés

Evitar el estrés es algo que va bien para todo y, por supuesto, para los niveles hormonales. La hipófisis, que es la glándula que estimula los ovarios, está muy cerca del sistema de las emociones y esto hace que cuando hay mucho estrés, haya alteraciones en la menstruación y en la producción de las hormonas. El estrés afecta mucho al tema ginecológico y se puede evitar haciendo mindfulness, yoga, terapia y evitando situaciones estresantes.

Descansar correctamente

Descansar correctamente sería lo ideal, pero no depende de una misma. Cuando hay desajustes hormonales (falta de testosterona y estrógenos), no se descansa bien porque se tiene insomnio, sofocos y otros síntomas
La solución a estos problemas sería una terapia hormonal bioidéntica para recuperar esas hormonas que nos faltan.

Hacer ejercicio físico

Realizar ejercicio físico es fundamental, ya sea más intenso o caminar unos 30 minutos al día.
Con la pérdida de las hormonas, hay una tendencia a abandonar el ejercicio físico porque se está más cansada y se pierde motivación, pero este nos ayudará a estar bien y a tener mejor calidad de vida.

Tomar alimentos ricos en Omega-3

Es importante incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en Omega-3 para disminuir algunos efectos que provoca la disminución de las hormonas en la menopausia, como los sofocos. También ayuda a mantener unos buenos niveles de calcio y actúa contra el envejecimiento y la inflamación.

En Clínica Planas creemos que las mujeres no deberían conformarse con padecer los síntomas de la menopausia que limitan su calidad de vida y su posibilidad de disfrutar de una vida sexual plena. Por eso ofrecemos a nuestras pacientes una nueva Unidad de Ginecología Integrativa, compuesta por un equipo multidisciplinar preparado para abordar todos los aspectos de la menopausia. La solución existe, es hora de dar el primer paso.

TRATAMIENTOS RECOMENDADOS

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Menopausia: diagnóstico y tratamiento

La menopausia es la fase de cese de la menstruación. Conoce los tratamientos de Clínica Planas especializados en paliar los síntomas durante el proceso.

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Sequedad vaginal: síntomas y cómo tratarla

La sequedad vaginal está producida por la falta de lubricación. Puede ser debida a la menopausia o por otras causas.

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Labioplastia

Las deformidades adquiridas en los genitales femeninos que pueden molestar en su actividad normal o sexual, pueden ser corregidas quirúrgicamente con óptimos resultados.

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La importancia de elegir un zapato adecuado en los diabéticos

La importancia de elegir un zapato adecuado en los diabéticos

En las personas diabéticas, mantener una correcta higiene de los pies, elegir el calzado adecuado y minimizar el riesgo de una caída en el hogar es fundamental a la hora de prevenir complicaciones graves
Una de las dolencias asociadas a la diabetes es el pie diabético, que conlleva una reducción de la sensibilidad en las extremidades inferiores y la aparición de infecciones que pueden tener graves consecuencias. Por todo ello, cuidar la higiene de los pies y elegir correctamente el calzado a utilizar es algo imprescindible para las personas diabéticas.
Según datos que maneja TK Home Solutions, la compañía líder en salva escaleras para el hogar, tres de cada diez personas que sufren diabetes tienen un riesgo elevado de sufrir un pie diabético a lo largo de su vida. Por todo ello, la prevención es fundamental, ya que se calcula que hasta ocho de cada diez problemas relacionados con el pie diabético se pueden prevenir tomando las medidas oportunas.
Las medidas de prevención más importantes pasan por comprar un calzado adecuado y extremar las medidas higiénicas en las extremidades inferiores. También conviene adaptar la vivienda con el fin de disminuir las posibilidades de sufrir un accidente que pueda dar lugar a fracturas, ya que en las personas diabéticas cualquier herida puede dar lugar a complicaciones.
A la hora de elegir un zapato, los expertos de TK Home Solutions muestran cuáles son las consideraciones que se deben de tener en cuenta:
1. Puntera espaciosa
Los diabéticos necesitan que el zapato, especialmente en su parte delantera, cuente con suficiente espacio como para que los dedos se muevan libremente. Si están apiñados pueden ocasionar heridas o provocar una sudoración excesiva que podría derivar en la aparición de hongos. Lo más recomendable son los zapatos terminados en punteras cuadradas o rectangulares, altas y anchas.
2. Elegir el número correcto
Aunque se necesita que el pie tenga cierta libertad de movimiento, no conviene comprar un número mayor al que se usa, porque de esta manera el pie bailaría dentro del zapato y podrían formarse úlceras. Lo ideal es que el modelo que se compre sujete bien al pie sin presionarlo. Muchas personas diabéticas deciden comprar zapatos con cordones o cintas de velcro con el fin de poder graduar el agarre dependiendo de lo hinchados que tenga los pies o los calcetines que utilice en cada momento.
3. No elegir zapatos abiertos
Los zapatos cerrados son la mejor opción porque así se evita que se introduzcan piedrecitas que puedan provocar una herida en los pies. Muchas personas diabéticas acusan una falta de sensibilidad que impediría detectarlo.
4. Confeccionados en el material adecuado
Lo mejor es elegir zapatos confeccionados en un material de buena calidad, evitando los sintéticos, ya que los hongos y las bacterias proliferan en ambientes húmedos y cálidos. El material elegido debe ser flexible y transpirable.
5. Suelas gruesas y tacón reforzado
Las suelas de los zapatos no pueden ser finas ni blandas, ya que deben proteger al pie de los objetos punzantes. Además, deben ser antideslizantes. En cuanto al tacón, lo más recomendable es que tenga entre dos y cinco centímetros de altura, y que esté reforzado. Si la persona diabética usa plantillas específicas, lo más recomendable es que se pruebe los zapatos con ellas.
6. Interior acolchado
El interior del zapato, especialmente la parte por donde entra el pie, debe ser acolchado, para reducir la posibilidad de que se produzcan rozaduras. Además, el modelo elegido no debe contar con costuras internas.
7. Preferiblemente en tonos claros
Los colores claros absorben menos calor de los rayos de sol y, por tanto, consiguen que los pies no se sobrecalienten tanto como ocurre con los zapatos de colores oscuros en verano. Si se vive en una zona con temperaturas de fuertes contrastes, lo ideal es tener un calzado más cálido y otro más ventilado, para poder irlos alternando.
8. Comprar el zapato por la tarde
Lo ideal es acudir a la zapatería a partir de las cinco de la tarde, cuando el pie se encuentra algo más hinchado por lo que se ha caminado durante el día. De esta manera, no se correrá el riesgo de comprarse un zapato que al día siguiente pueda parecer demasiado apretado.
9. Probarse los zapatos en ambos pies
A la hora de comprar calzado, y teniendo en cuenta que dos de cada tres personas tienen un pie ligeramente más grande que otro, hay que probarse los zapatos en ambos pies y andar por la tienda para ver las sensaciones que nos causan y sentir si aprietan en algún punto del pie.
Mantener un cuidado y una higiene correcta del pie evitará la aparición de heridas que puedan provocar serias complicaciones. los Los expertos de TK Home Solutions muestran cuáles son los cuidados que requieren los pies de una persona diabética:
Observar los pies diariamente
Hay que observar los pies cada día de una manera minuciosa para comprobar si hay alguna herida, ampolla o rozadura. Si es así conviene curarla con jabón neutro y agua tibia, aplicarse un antiséptico suave y cubrir la zona con un apósito estéril que no sea adhesivo. Ante cualquier duda, mejor consultar al médico.
Siempre limpios y secos
Después de salir de la ducha, la persona diabética tiene que secarse bien los pies, especialmente la zona entre los dedos. De igual manera, conviene cambiarse los calcetines cada día y evitar que los pies suden, ya que la humedad puede causar heridas o infecciones.
Cuidado específico de las uñas
Si existe riesgo de cortarse, mejor limar las uñas. Y si se cortan, hay que hacerlo siempre de forma recta, limando los bordes para evitar que se claven y causen heridas en la carne.
No manipular los pies
No hay que tocar callos, ni durezas. El cuidado específico de los pies le corresponde al podólogo.
Usar calcetines adecuados
Los calcetines deben ser de algodón, lino o lana, o de tejidos naturales, sin costuras. Hay que evitar caminar descalzo por la casa.
No aplicar calor directamente a los pies
La persona diabética no debe aplicar calor en forma de manta eléctrica o bolsa de agua directamente sobre sus pies. Además, hay que medir la temperatura del agua de la ducha con la mano, para evitar posibles quemaduras por falta de sensibilidad.
Cuidado al estrenar zapatos
Cuando se estrenen zapatos, no caminar con ellos más de 30 minutos diarios durante la primera semana, para observar si producen heridas, ampollas o rozaduras. Después, hay que ir aumentando el tiempo de uso progresivamente.
Examinar los zapatos antes de ponerlos
Antes de ponerse los zapatos, la persona debe comprobar que no hay residuos o cuerpos extraños dentro de ellos, y que el material se encuentra en perfecto estado, sin pliegues, arrugas, agujeros o roturas de material.
Recomendaciones en las viviendas
La vivienda de una persona diabética debe estar adecuada a sus circunstancias. En primer lugar, se recomienda tener la medicación guardada siempre en el mismo lugar, pero también contar con suministros extra por si acaso la medicación se ha terminado y la persona no se ha percatado de ello. Lo mejor es escoger un recipiente transparente para guardar las medicinas y así poder ver fácilmente lo que hay dentro del mismo.
Si el diabético vive con familiares, conviene que estén familiarizados con la enfermedad. Preguntar a la persona cómo se encuentra, evitar culpabilizarla, tener empatía ante sus cambios de ánimo o de humor, o cambiar de hábitos de forma solidaria puede ayudar mucho a la persona diabética.
Además, hay que retirar de la vivienda todo lo que suponga un riesgo de caída, especialmente si la persona diabética es mayor o tiene problemas de movilidad. Guardar la alfombra o mantenerla siempre bien estirada, no sobrecargar los espacios con muebles o instalar un salvaescaleras en la vivienda de dos plantas puede resultar muy útil para evitar caídas.

Leandro Palomo, responsable de Salud y Seguridad de TK Home Solutions, comenta: Las personas con diabetes tienen más riesgo de caídas que la población general por su nivel de azúcar en sangre y una mayor toma de medicación. Tener diabetes tipo 1 se asocia con un aumento de mása del 30 % del riesgo de caídas respecto a la población general, mientras que las personas que sufren de diabetes tipo 2 tienen asociado un 20 % más de riesgo. Si la persona diabética es mayor de 65 años, hay, además, un 30% de riesgo añadido. Por todo ello es necesario extremar las precauciones en la vivienda, además de procurar tener una correcta higiene de los pies y elegir el calzado adecuado para evitar complicaciones que pueden ser de gravedad en las personas diabéticas.
Acerca TK Home Solutions:
TK Home Solutions, es uno de los principales fabricantes de plataformas y sillas salvaescaleras, así como elevadores para viviendas. TK Home Solutions conceptualiza, diseña e implementa soluciones individuales a medida para los clientes. La empresa forma parte de TK Elevator, una de las compañías de elevación líderes del mundo. Con más de 50.000 empleados cualificados, la compañía ofrece productos innovadores y energéticamente eficientes, diseñados para satisfacer las necesidades individuales de cada cliente. Su catálogo incluye ascensores y montacargas, escaleras mecánicas y rampas móviles, pasarelas de embarque de pasajeros, sillas y plataformas salvaescaleras, así como soluciones a medida para todos los productos. Más de 1.000 ubicaciones en todo el mundo ofrecen una extensa red de ventas y servicios para garantizar la proximidad a los clientes.
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Te acompañamos en tu proceso de pérdida de peso
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Somos conscientes de que muchas personas con sobrepeso y obesidad están hasta el gorro de afirmaciones como: “Debes tomar más ensaladas”, “Si no comes verduras no vas a conseguir pareja”, “Debes andar cada día y ya verás qué bien te sienta”.

La lista de estigmatizaciones continua: “¿Para qué vas al gimnasio si no bajas de peso?”. “Eres joven, es una pena que no te cuides”. “Tienes unos ojos hermosos, deberías adelgazar”.

Estas falsas creencias que culpabilizan a las personas con sobrepeso y obesidad suelen estar asociadas a la creencia de que “administrando calorías” es posible bajar de peso, como si perder kilos dependiera solamente de hacer dieta.

Sin embargo, existen varios condicionantes a tener en cuenta a la hora de pensar seriamente en el sobrepeso y la obesidad:

  1. Si el paciente cuenta con patologías de base asociadas
  2. La relación de cada persona con la alimentación
  3. El vínculo con el ejercicio y la actividad física
  4. La conducta de cada uno.

La obesidad es un factor de riesgo e intervendrá en enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, -entre otros-. Por tanto, al perder peso, es fundamental poder modificar conductas de alimentación.

“Fitness Nutricional” combina la evidencia científica con una emoción.

La certeza científica: las dietas no funcionan, entender tu metabolismo, sí.

La emoción: aquello que nos gusta también puede hacernos bien.

El primer paso es estudiar el metabolismo de cada persona. No hay uno igual a otro. A partir de ese entendimiento, es posible diseñar una nutrición a medida de cada ser humano.

El segundo paso es superar otro falso mito: una alimentación saludable es sinónimo de comer aburrido. Así como no existe un metabolismo igual a otro, no hay persona que resista comer ensalada cada día. La vida tiene muchos colores y puede ser muy creativa.

Por eso, nos reunimos con el Chef Paco Pérez, uno de los mayores exponentes de la gastronomía del siglo XXI y lo invitamos a ser parte de nuestro “Fitness Nutricional”.

Al ingresar al programa, realizamos a los pacientes un Estudio del Metabolismo en Reposo para saber qué alimentos queman mejor cada persona: si las grasas, las proteínas o los hidratos de carbono.

A partir de esta información, el Chef Paco Pérez diseña una dieta sana, colorida, con sabor, divertida, fácil de realizar, y personalizada para su metabolismo.

Alimentación saludable + cuerpo en movimiento + solvencia emocional

Adherir a “Fitness Nutricional” implica trabajar para mejorar la relación con la alimentación, con nuestra composición corporal, con nuestra salud física, y con las emociones.

Movilizar el cuerpo e incrementar el gasto energético, es fundamental. El “Fitness Nutricional” también incluye un equipo de entrenadores deportivos especializados que ayuda a sumar salud al paciente; ¿Cómo? Evitando lesiones, teniendo en cuenta los objetivos y necesidades de cada persona.

El objetivo del Fitness Nutricional es poder dar una solución integral y transversal al sobrepeso y la obesidad. ¿Es fácil? No. ¿Tiene sus incomodidades? Sí. ¿En algunas ocasiones puede costar ejecutar y llevar a cabo las premisas? Por supuesto. Para resolver todas estas situaciones con las que nos vamos a encontrar, disponemos de un equipo multidisciplinar que incorpora nutricionistas, psicólogos y entrenadores deportivos.

TRATAMIENTOS RECOMENDADOS

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Fitness nutricional

Una alimentación saludable es sinónimo de comer aburrido. Reserva aquí tu primera visita gratuita y da un paso adelante hacia tus objetivos.

 

Entrenador personal

Para lograr alcanzar un buen hábito de salud física y conseguir los objetivos que te propongas, te ofrecemos el servicio de entrenamiento personalizado.

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Nutrición y dieta

El estudio metabólico en reposo y en ejercicio es la única tecnología que permite crear el programa de alimentación y ejercicio físico que necesita cada persona.

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